{"id":9380,"date":"2022-10-17T07:00:00","date_gmt":"2022-10-17T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.underwatertales.net\/?p=9380"},"modified":"2025-02-19T15:03:18","modified_gmt":"2025-02-19T14:03:18","slug":"subacqueo-disidratato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.underwatertales.net\/2022\/10\/17\/subacqueo-disidratato\/","title":{"rendered":"Subacqueo disidratato"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Il subacqueo disidratato. Sembra strano ma pu\u00f2 esser vero. Sebbene ci troviamo immersi in un liquido, sott\u2019acqua, se la quantit\u00e0 d\u2019acqua nel nostro organismo non \u00e8 sufficiente, ci disidratiamo. Le immersioni possono disidratare un subacqueo. Vediamo perch\u00e9 e cosa fare.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h4>L\u2019importanza dell&#8217;acqua<\/h4>\n\n\n\n<p>Partiamo da questo assunto: l\u2019<strong>acqua \u00e8 fondamentale<\/strong> per il corretto funzionamento dei processi biochimici del nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>All\u2019interno delle nostre cellule, le <strong>reazioni chimiche hanno bisogno dell\u2019acqua<\/strong>. L\u2019acqua mantiene flessibili i nostri <strong>tessuti<\/strong>. Ed \u00e8 fondamentale per la <strong>circolazione sanguigna<\/strong> e per il <strong>sistema cardiovascolare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Preventing Decompression Sickness Through Hydration #StayHydrated\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PQPg7z_gwzc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>L\u2019importanza dell\u2019idratazione in immersione. Credit: DAN Europe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4>Perch\u00e9 un subacqueo si disidrata sott\u2019acqua?<\/h4>\n\n\n\n<p>Un\u2019altra stranezza: il <strong>subacqueo suda<\/strong> sott\u2019acqua. Anche se, di solito, ci lamentiamo pi\u00f9 del freddo che del caldo, sott\u2019acqua noi subacquei sudiamo. Come in qualsiasi attivit\u00e0 che richieda un maggior dispendio di energia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma la causa di maggior dispersione d\u2019acqua \u00e8 <strong>la respirazione<\/strong>. Quando si respira normalmente, anche in superficie, si espelle una quantit\u00e0 incredibile di umidit\u00e0. Sott\u2019acqua, noi respiriamo l\u2019aria della bombola, che \u00e8 molto secca. Cos\u00ec, obblighiamo i nostri <strong>polmoni<\/strong> ad un <strong>super lavoro<\/strong> per riscaldarla e ci\u00f2 comporta un\u2019ulteriore perdita di liquidi.<\/p>\n\n\n\n<p>In ultimo, dobbiamo considerare l\u2019<strong>aumento della pressione ambiente<\/strong> alla quale il nostro corpo \u00e8 sottoposto e la forte <strong>diminuzione della temperatura<\/strong> esterna dell\u2019acqua. I nostri vasi sanguigni degli arti si restringono. Gran parte del sangue viene deviato dalle estremit\u00e0 al centro, nel tentativo spontaneo di rimanere al caldo. In tutta risposta, i nostri reni producono pi\u00f9 <strong>urina<\/strong> rendendo ancor i pi\u00f9 il nostro corpo disidratato.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.daneurope.org\/it\/hydration\">E ricordiamoci che un subacqueo disidratato \u00e8 un subacqueo maggiormente esposto ai <strong>rischi di malattia da decompressione<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4>Altre cause <\/h4>\n\n\n\n<p>Uno <strong>stile di vita non corretto<\/strong>, soprattutto la sera prima dell\u2019immersione, pu\u00f2 peggiorare ulteriormente la situazione. Il consumo eccessivo di superalcolici, di caff\u00e8 o bevande zuccherate rendono il subacqueo disidratato.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-6 wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-container-5 wp-block-column\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-container-4 wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-container-1 wp-block-column\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" width=\"299\" height=\"169\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/caffe-subacqueo-idratazione.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9387\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-2 wp-block-column\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" width=\"299\" height=\"168\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/bevande-zuccherate-subacqueo-idratazione.jpeg\" alt=\"Subacqueo disidratato\" class=\"wp-image-9389\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-3 wp-block-column\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/superalcolici-subacqueo-idratazione.jpeg\" alt=\"Subacqueo disidratato\" class=\"wp-image-9391\" width=\"279\" height=\"181\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Ma anche il <strong>vomito<\/strong>, la <strong>diarrea<\/strong>, i <strong>farmaci<\/strong> diuretici o alcune <strong>malattie<\/strong> come il diabete possono contribuire a rendere il subacqueo disidratato.<\/p>\n\n\n\n<h4>Come idratarsi prima dell&#8217;immersione<\/h4>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 particolarmente complicato <strong>raggiungere un buon livello di idratazione<\/strong>, prima dell\u2019immersione. \u00c8 sufficiente <strong>bere molta acqua<\/strong> e farlo <strong>lentamente<\/strong>, per non sovraccaricare i reni. E per dare al nostro corpo il tempo di assorbire i liquidi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovviamente <strong>evitiamo<\/strong> di bere molti <strong>caff\u00e8<\/strong>, <strong>bevande zuccherate<\/strong> o <strong>superalcolici<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>E infine, <strong>monitoriamo le nostre urine<\/strong>. Se sono trasparenti o di colore chiaro vuol dire che abbiamo raggiunto un buon livello di idratazione.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/subacqueo-idratazione.jpeg\" alt=\"Subacqueo disidratato\" class=\"wp-image-9384\" width=\"480\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/subacqueo-idratazione.jpeg 1920w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/subacqueo-idratazione-1536x864.jpeg 1536w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><figcaption>Idratarsi prima dell&#8217;immersione<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4>Idratarsi durante l&#8217;immersione<\/h4>\n\n\n\n<p>Se le vostre immersioni sono ricreative e si concludono senza decompressione in un tempo inferiore a 45 minuti la corretta idratazione pre immersione \u00e8 sufficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>In caso i vostri tuffi durino di pi\u00f9, richiedano soste decompressive, e siano pi\u00f9 impegnativi potrete portare con voi una <strong>camel bag<\/strong> con relativa cannuccia. <strong>Bere sott\u2019acqua<\/strong> \u00e8 molto semplice ed \u00e8 un piccolo diversivo alla noia delle tappe di decompressione. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"225\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/camel-bag-subacqueo-idratazione.jpeg\" alt=\"Subacqueo disidratato\" class=\"wp-image-9393\" srcset=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/camel-bag-subacqueo-idratazione.jpeg 225w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/camel-bag-subacqueo-idratazione-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/camel-bag-subacqueo-idratazione-24x24.jpeg 24w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/camel-bag-subacqueo-idratazione-48x48.jpeg 48w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/camel-bag-subacqueo-idratazione-96x96.jpeg 96w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><figcaption>Una camel bag pu\u00f2 aiutare il subacqueo ad idratarsi in immersione<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Il nostro corpo ringrazier\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h4> E dopo l\u2019immersione?<\/h4>\n\n\n\n<p>Non bisogna pensare che una volta risaliti in barca sia tutto finito. Come abbiamo appena letto, il nostro corpo, ancora carico di gas inerte, risulta disidratato a causa dell\u2019immersione.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovviamente <strong>bere acqua<\/strong> immediatamente dopo essersi tolta l\u2019attrezzatura, la maschera e le pinne \u00e8 un vero toccasana.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma poi \u00e8 importante anche una <strong>sana alimentazione<\/strong> post immersione.<\/p>\n\n\n\n<p>E allora spazio a tutti quei <strong>cibi super idratanti<\/strong>. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"282\" height=\"179\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cibi-super-idratanti-subacqueo.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9411\" srcset=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cibi-super-idratanti-subacqueo.jpeg 282w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cibi-super-idratanti-subacqueo-280x179.jpeg 280w\" sizes=\"(max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Eccone una <strong>lista<\/strong>. Tra la frutta mela, anguria, kiwi, melone, fragole e pompelmo. tra le verdure cetriolo, pomodoro, finocchi, broccoli, zucchine, spinaci, ravanelli, sedano, peperoni, cavolfiori, lattuga e carote. E poi, incredibile ma vero, le uova.<\/p>\n\n\n\n<h4>Insalata di polpo, sedano, cetriolo, mela e pomodoro<\/h4>\n\n\n\n<p>E allora eccovi <strong>un\u2019idea<\/strong> per una <strong>buon pranzetto post immersione<\/strong>. Magari seduti all\u2019aperto e vista mare. Magari preparato da noi e pronto all\u2019uso.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci sono ben <strong>quattro alimenti super idratanti<\/strong> uniti alle proteine del polpo.<\/p>\n\n\n\n<p>La ricetta la trovate <a href=\"https:\/\/www.ilcuoreinpentola.it\/ricette\/antipasti\/insalata-di-polpo-sedano-cetriolo-mela-e-pomodoro\/\">qui<\/a>. L\u2019ha preparata per voi una amica subacquea che in cucina sembra se la cavi molto bene&#8230;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-il-cuore-in-pentola wp-block-embed-il-cuore-in-pentola\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ilcuoreinpentola.it\/ricette\/antipasti\/insalata-di-polpo-sedano-cetriolo-mela-e-pomodoro\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center\">Se sei arrivato sin qui \u00e8 probabile che ti interessino anche questi post<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/2021\/07\/16\/il-cuore-del-subacqueo\/\">Il cuore del subacqueo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/2022\/04\/25\/la-dieta-del-subacqueo\/\">La dieta del subacqueo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/2022\/04\/19\/la-preparazione-fisica-del-subacqueo\/\">La preparazione fisica del subacqueo<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/libreriafieschi.sumupstore.com\/prodotto\/20-sfumature-di-blu\"><img loading=\"lazy\" width=\"3576\" height=\"984\" src=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Banner.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8965\" srcset=\"https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Banner.png 3576w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Banner-1536x423.png 1536w, https:\/\/www.underwatertales.net\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Banner-2048x564.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 3576px) 100vw, 3576px\" \/><\/a><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il subacqueo disidratato. 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